Полівітаміни Вітакап актив — для міцного імунітету!

Так, вони існують, і відрізняються в залежності від країни. Зазвичай, такі норми встановлює орган охорони здоров’я і вони прописані таким чином, щоб покрити добову потребу в певних вітамінах у більшості здорового населення. Вони так і звуться — RDA (Recommended Daily Alowances / Рекомендована добова норма). Однак потреби в вітамінах можуть збільшуватися, наприклад, в період захворювання або одужання, у людей, зайнятих фізичною працею або спортсменів, у людей, які дотримуються будь-яку дієту або харчуються їжею, що містить недостатньо вітамінів (консервована, сублімована їжа).

Недостача певних вітамінів в організмі людини може призвести до таких негативних ситуацій як: зниження опірності організму до простудних і вірусних захворювань, зниження розумової та фізичної працездатності, нервово емоційного стресу та ін. А дефіцит вітамінів-антиоксидантів (С, Е, А) є одним з факторів, що підвищують ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань.

Згідно рекомендацій МОЗ України, добова норма споживання вітаміну С для жінок становить 70 мг, для чоловіків — 80 мг.

Вітаміни необхідні круглий рік, кожен день. На жаль, людина не може накопичувати в організмі вітаміни про запас, тому вони повинні надходити в достатній кількості щодня. Кращий спосіб забезпечити достатню кількість вітамінів кожен день — збалансоване, якісне і регулярне харчування з органічних продуктів. Якщо в силу різних причин це стає проблематичним, рекомендується доповнювати раціон полівітамінами в капсулах або таблетках.

Згідно рекомендацій МОЗ України, добова норма споживання цинку для жінок становить 12 мг, для чоловіків — 15 мг. ****

Це не так. На ринку є велика кількість препаратів з компонентами, харчова цінність яких не завжди є обґрунтованою або добре вивченою. Тому, має сенс уважно ознайомитися зі складом, щоб не переплачувати за ті компоненти, позитивний внесок яких не доведений. З найбільш вивчених і часто рекомендованих вітамінів і мінералів у складі повинні бути вітамін С, А, група В, вітамін Д3, Е, цинк, залізо, мідь, магній, марганець, йод.

Згідно рекомендацій МОЗ України, добова норма споживання вітаміну D3 для жінок і чоловіків становить 5 мкг або 200 МО. Для літніх людей встановлені більш високі норми — 10 мкг на добу або 400 МО. При особливих потребах у вітаміні Д3 його застосовують і в більш високих дозах 1000 МО, 2000 МО, 5000 МО. Вітамін Д3 може утворюватися в шкірі під впливом сонячних променів. Тому в зимовий час вміст вітаміну Д3 в організмі знижується. Точна кількість необхідного додатково вітаміну Д3 можна дізнатися, визначивши в лабораторії його вміст у крові конкретної людини в конкретний період.

Жиророзчинні (вітаміни А, D, Е і К) розчиняються в жирах і можуть накопичуватися в тканинах організму людини, а водорозчинні вітаміни розчиняються у воді, в організмі не накопичуються, виводяться із сечею і повинні надходити в організм у достатній кількості кожен день.

Вітаміни необхідні нам для отримання енергії в процесі засвоєння поживних речовин, перш за все, жирів і вуглеводів. Самі по собі вітаміни не мають калорій, але при нестачі вітамінів, процеси утворення енергії в організмі людини порушуються. Як наслідок, ми відчуваємо сонливість, підвищену стомлюваність, зниження життєвого тонусу.